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香味十足的几道家常菜,一顿三大碗饭不是问题,最要是健康多多

2019

牛肉炒

成分:里脊牛肉250克,小糯米100克,红辣椒2个,青椒1个,泡椒5个,小汤匙小粉,香油盐1个,麻油1茶匙,大豆2茶匙酱油,大蒜

实践

1。将里脊肉切成薄片,装满碗,加2茶匙酱油,1茶匙香油,然后腌制15分钟。

2。切小段,切小红辣椒,再切大蒜。

3,准备好配料,加热锅,倒入适量的油,加入腌制的牛肉,在火中翻炒,直到8个成熟的锅准备使用。

4,在锅中倒入少许油,然后将大蒜,青椒,小蛤c,腌制的辣椒一起加入,翻炒,直到蛤are碎,再加入牛肉,翻炒一会儿,勾上薄层嘿,蚝油中有盐,搅拌均匀,然后将锅放入锅中。

红辣椒苦瓜

成分:苦瓜300克,红辣椒15克,少许大蒜,洋葱,各种盐,鸡粉,糖,食用油

实践:

1取出洗净的苦瓜。

2将果肉切成丝。

3将洗净的红辣椒切成丝。

4将切好的材料放入纸盘中以供使用。

5从油锅中倒入蒜末和大葱。

6加入苦瓜,红辣椒,搅拌均匀。

7加入盐,鸡粉和白糖,搅拌均匀并调味。

8注入少量水。

9在大火中搅拌,中火煮约1分钟。

10将平底锅放进锅中即可食用。

青椒炸鸡腿肉

成分;鸡腿,青椒,干辣椒,辣椒,姜,大蒜,洋葱,豆沙,酱油,酱油,料酒,盐,糖,淀粉。

实践

1。洗净鸡腿,去骨,切肉。将青椒洗净切成段,姜和蒜切成薄片,然后将洋葱切成段。

2。在鸡腿中加入酱油,一半的料酒,酱油和淀粉一小时以上。

3。将锅中的油燃烧至70%的热量后,将姜片炒成1/3,然后炸鸡腿,炸至八成熟。

4。如果锅里的油不够用,请加些油。燃烧至70%的热量后,加入豆酱并翻炒红色的油。

5,这时把所有的姜,大蒜,干辣椒,胡椒,洋葱,香煎。

6,加入鸡腿肉和油条,煮一半的料酒,翻炒。

7,放下青椒,翻炒至青椒煮熟,然后转移盐,并充分搅拌。

仔姜爆鸡胗

成分:8块鸡排,200 g姜,2个青椒,适量的油和盐,适量的淀粉,适量的料酒,适量的酱油,适量的啤酒和适量的大蒜

实践:

1。准备原材料。

2。将鸡排切成薄片。加入适量的盐,淀粉和啤酒。拌匀并腌制。

3。调整一碗果汁:盐,淀粉,酱油和料酒;然后加入少量水和大蒜搅拌均匀。

4。将锅煮沸并煮沸。将鸡排放入里面并揉成小块。

5,火锅冷油,放青椒和姜末一起炒。

6。加入炒咸味,再加入鸡排。

7。翻炒几次,然后倒入准备好的一碗果汁。

8。火烧开后,翻炒,然后榨汁。

9,放入盘子。

牛肉炒

成分:里脊牛肉250克,小糯米100克,红辣椒2个,青椒1个,泡椒5个,小汤匙小粉,香油盐1个,麻油1茶匙,大豆2茶匙酱油,大蒜

实践

1。将里脊肉切成薄片,装满碗,加2茶匙酱油,1茶匙香油,然后腌制15分钟。

2。切小段,切小红辣椒,再切大蒜。

3,准备好配料,加热锅,倒入适量的油,加入腌制的牛肉,在火中翻炒,直到8个成熟的锅准备使用。

4,在锅中倒入少许油,然后将大蒜,青椒,小蛤c,腌制的辣椒一起加入,翻炒,直到蛤are碎,再加入牛肉,翻炒一会儿,勾上薄层嘿,蚝油中有盐,搅拌均匀,然后将锅放入锅中。

红辣椒苦瓜

成分:苦瓜300克,红辣椒15克,少许大蒜,洋葱,各种盐,鸡粉,糖,食用油

实践:

1取出洗净的苦瓜。

2将果肉切成丝。

3将洗净的红辣椒切成丝。

4将切好的材料放入纸盘中以供使用。

5从油锅中倒入蒜末和大葱。

6加入苦瓜,红辣椒,搅拌均匀。

7加入盐,鸡粉和白糖,搅拌均匀并调味。

8注入少量水。

9在大火中搅拌,中火煮约1分钟。

10将平底锅放进锅中即可食用。

青椒炸鸡腿肉

成分;鸡腿,青椒,干辣椒,辣椒,姜,大蒜,洋葱,豆沙,酱油,酱油,料酒,盐,糖,淀粉。

实践

1。洗净鸡腿,去骨,切肉。将青椒洗净切成段,姜和蒜切成薄片,然后将洋葱切成段。

2。在鸡腿中加入酱油,一半的料酒,酱油和淀粉一小时以上。

3。将锅中的油燃烧至70%的热量后,将姜片炒成1/3,然后炸鸡腿,炸至八成熟。

4。如果锅里的油不够用,请加些油。燃烧至70%的热量后,加入豆酱并翻炒红色的油。

5,这时把所有的姜,大蒜,干辣椒,胡椒,洋葱,香煎。

6,加入鸡腿肉和油条,煮一半的料酒,翻炒。

7,放下青椒,翻炒至青椒煮熟,然后转移盐,并充分搅拌。

仔姜爆鸡胗

成分:8块鸡排,200 g姜,2个青椒,适量的油和盐,适量的淀粉,适量的料酒,适量的酱油,适量的啤酒和适量的大蒜

实践:

1。准备原材料。

2。将鸡排切成薄片。加入适量的盐,淀粉和啤酒。拌匀并腌制。

3。调整一碗果汁:盐,淀粉,酱油和料酒;然后加入少量水和大蒜搅拌均匀。

4。将锅煮沸并煮沸。将鸡排放入里面并揉成小块。

5,火锅冷油,放青椒和姜末一起炒。

6。加入炒咸味,再加入鸡排。

7。翻炒几次,然后倒入准备好的一碗果汁。

8。火烧开后,翻炒,然后榨汁。

9,放入盘子。