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47岁的黎姿带孩子出行,好妈妈也喜欢健身,带孩子一起练瑜伽

琪琪带孩子去旅行,好妈妈也喜欢健身!宝妈最喜欢的形式!

香港培养了许多美丽的女明星。他们是观众眼中的女神。但是,这些女神近年来选择了撤退。吉吉(Gigi)扮演过许多经典角色,但是她已经很多年没有新作品了。网民非常关心她的私生活。最近,吉吉(Gigi)和她的孩子一起旅行的消息引起了许多网民的关注。

吉吉(Gigi)多年未公开露面,但仍然如此美丽。她今年47岁。她穿着简单的白色T恤和简单的黑色裤子。在人群中仍然如此显眼。它是一个女神。女神现在已经成为母亲,孩子的Gigi照顾孩子非常温柔。真是个好妈妈。

结婚生子后,吉吉很少在公共场合露面。她花很多时间照顾孩子。她是一个非常温柔的母亲。好妈妈也喜欢健身。琪琪经常带自己的孩子做亲子瑜伽。这样,她可以结束与孩子的关系。

吉吉(Gigi)喜欢健身,但在47岁时仍然如此美丽。作为母亲,她看起来像个年轻女孩。如果您喜欢吉吉,如果您想保持良好的状态,例如吉吉,您还可以做更多的健身运动,使吉吉女神永远年轻。

1.鸟王风格

鸟王风格是常见的瑜伽风格之一。优美的姿势和高柔韧性,可帮助锻炼手臂的肌肉,扩大胸部,扩大背部肌肉,还消除上,上背部的多余脂肪,并伸展腿的后韧带。

练习方法:

1.站立,双脚和肩膀宽,轻轻弯曲左膝盖,然后将右腿缠绕在左膝盖上,然后在左大腿上。请务必注意右大腿的背面,左大腿的前部,右脚。将其放置在左小腿后面,以使右脚踝骨骼靠近左小腿,并且右脚趾钩在左脚踝的上部。保持右腿完全包裹在左腿周围,以保持身体平衡。

2.左手慢慢弯曲肘部,略微向上,并且上臂与胸部齐平,前臂垂直。

3.右肘,轻轻绕过左肘,然后用手掌向上抬起手掌,将左肘放在右上臂的前部,紧贴肘关节,在右侧弯曲的位置手臂保持安静等待片刻,调整呼吸以保持深呼吸。

4.保持放松,慢慢抽出手臂,并使双腿恢复站立姿势。

5.第二次,改变为右腿站立,左腿缠绕右腿,右臂缠绕左臂,重复此姿势,调整呼吸,平衡时间,然后慢慢恢复,站立。

今天的体式解释在这里,我们下次见!

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